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Palestra Blue Gym Monterotondo

step

Palestra Blue Gym Monterotondo

Le lezioni di Step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. Lo spet aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo; la quantità di calorie bruciate dipende dalla velocità dei movimenti, dall'altezza dell'attrezzo e dal tempo che si dedica all'esercizio. L'attività eseguita sullo step migliore l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare, la deambulazione, l'equilibrio, l'armonia dei movimenti e nello stesso tempo agisce sullo stato tonico degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità, ma a basso impatto. La lezione di step, tramite un allenamento aerobico di media-alta intensità, permette la realizzazione di un completo e bilanciato programma di fitness e dà la possibilità a chiunque di inserirsi nel corso proponendo molteplici gradi di intensità di allenamento.

  • Trainer

    Palestra Blue Gym Monterotondo

    laura ruzza
    step

     

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    Orario Lezioni

  • Lunedì
    h.18:00-h.19:00
  • Venerdì
    h.18:00-h.19:00

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