(+39) 06 900 85 616
Palestra Blue Gym Monterotondo

total body

Palestra Blue Gym Monterotondo

La lezione di Total Body consiste in un'ora di ginnastica generale a tempo di musica. Si inizia con 6/8 minuti di riscaldamento, per preparare il fisico all'allenamento; segue una fase di ginnastica aerobica quasi "ballata" della durata di circa 25/30 minuti, idonea a migliorare il sistemacardiovascolare, a bruciare i grassi ed alla formazione della resistenza; a seguire inizia la fase di tonificazione di circa 20 minuti, che prevede anche esercizi di Pilates, Yoga e movimenti Kickbixing: L'attività si conclude con circa 5 minuti di stretching per rilassare e decontrarre i muscoli. E' una lezione adatta a chiunque poiché gli esercizi possono esser differenziati per ogni allievo, sotto l'attento controllo dell'insegnante.

  • Trainer

    Palestra Blue Gym Monterotondo

    concezio madonia e NATASCIA COSTANZO

     

  • Featured

    • Fa bene al corpo e alla mente
  • lavora con noi

    Palestra Blue Gym Monterotondo

     

    Se vuoi lavorare con noi ed entrare a far parte anche tu del "Blue Team", mandaci il tuo curriculum a ssdbluegym@gmail.com

    Orario Lezioni

  • Lunedì (Concezio - Circuit)
    h.19:00-h.20:00
  • Martedì (Natascia)
    h.19:00-h.20:00
  • Giovedì (Natascia)
    h.19:00-h.20:00

SPECIAL Membership

BLUEGYM NON E' SOLO FORMA FISICA

A tutti coloro che faranno o rinnoveranno l'abbonamento con la nostra palestra, in regalo la Smart People Card, una card che vi permetterà di avere numerosissimi vantaggi, non solo da noi, ma anche in tanti altri negozi convenzionati ma, soprattutto, tantissimi siti di e-commerce e di viaggi