Il Total Body è un mix perfetto di cardio e tonificazione che trasforma ogni lezione in un'esperienza di fitness completa. In un’ora di allenamento dinamico, il tuo corpo viene coinvolto a 360 gradi.
Ogni sessione inizia con un riscaldamento di circa 6-8 minuti, ideale per preparare il corpo al movimento. Segue una fase aerobica di circa 25-30 minuti, quasi ballata a ritmo di musica, che aiuta a migliorare il sistema cardiovascolare, bruciare calorie e aumentare la resistenza. La seconda parte si concentra sulla tonificazione: 20 minuti dedicati a esercizi ispirati a Pilates, Yoga e Kickboxing, per scolpire e rafforzare ogni gruppo muscolare. Infine, concludiamo con 5 minuti di stretching per allungare e rilassare i muscoli.
Grazie alla possibilità di personalizzare ogni esercizio e alla guida costante dell'istruttore, Total Body si adatta perfettamente al tuo livello di preparazione. È l'allenamento ideale per chi cerca risultati concreti in un'unica, dinamica sessione!
