Il Pilates è un sistema di allenamento completo creato da Joseph Pilates agli inizi del '900 e oggi più attuale che mai.
Attraverso movimenti fluidi e precisi, il Pilates lavora in profondità sui muscoli posturali, i veri guardiani della nostra colonna vertebrale. Ogni esercizio è pensato per farti acquisire una maggiore consapevolezza del tuo corpo, della respirazione e del corretto allineamento della schiena.
Il cuore del metodo è il rafforzamento della “Power House”: il potente centro del corpo che comprende addominali, muscoli profondi della colonna vertebrale, pavimento pelvico, glutei e zona lombare. Questo lavoro non solo tonifica, ma aiuta a prevenire e alleviare i disturbi della schiena.
Che tu sia un principiante o un atleta esperto, il Pilates si adatta perfettamente ad ogni tua esigenza, permettendoti di raggiungere un equilibrio ottimale tra forza e flessibilità.
