Nel corso dei secoli, la parola Yoga ha assunto diversi significati. Uno di questi è “unione” o “connessione”, mentre un altro suggerisce “ottenere ciò che prima era inottenibile”. Questa visione riflette il potere dello Yoga di farci superare i nostri limiti attuali, permettendoci di scoprire strumenti e risorse dentro di noi.
Ogni cambiamento che ci avvicina a una nuova consapevolezza è Yoga: che sia la capacità di toccare i piedi piegandosi in avanti o una comprensione più profonda di noi stessi. Lo Hatha Yoga, in particolare, si basa su asana, o posture psicofisiche, e sull’arte del controllo del respiro (pranayama) per armonizzare corpo e mente.
Durante la pratica, ci concentriamo su corpo, respiro e mente. Questa osservazione attenta ci porta a scoprire nuove sfumature dentro di noi. Nonostante le radici indiane, lo Yoga è universale: un insieme di strumenti per realizzare i cambiamenti che desideriamo nella nostra vita.
La pratica dello Yoga richiede solo la nostra attenzione a ogni azione e l’apertura verso il cambiamento.
