Il "FitMamma" è un programma di attività fisica ideato specificamente per le neomamme, con l'obiettivo di permettere loro di allenarsi senza doversi separare dai propri bambini. Questo tipo di corso è particolarmente vantaggioso per chi desidera tornare in forma dopo il parto, mantenendo allo stesso tempo un legame stretto con il proprio neonato.
Ecco alcuni punti chiave del corso FitMamma:
1. *Esercizi con il passeggino*: Molti degli esercizi vengono svolti utilizzando il passeggino, permettendo alle mamme di spingere i loro bambini mentre si allenano. Questo include camminate veloci, squat, affondi e altre attività cardio.
2. *Allenamenti specifici per il post-parto*: Gli esercizi sono studiati per essere sicuri ed efficaci nel periodo post-parto, tenendo conto delle esigenze specifiche del corpo femminile dopo la gravidanza e il parto. Questo include il rafforzamento del pavimento pelvico, degli addominali e della schiena.
3. *Socializzazione*: Partecipare a un corso FitMamma offre l'opportunità di incontrare altre neomamme, creando un ambiente di supporto e condivisione delle esperienze.
4. *Flessibilità*: I corsi possono essere organizzati in parchi, palestre o altri spazi all'aperto, offrendo flessibilità in base alla stagione e alle preferenze delle partecipanti.
5. *Coinvolgimento del bambino*: Durante alcuni esercizi, i bambini possono essere coinvolti attivamente, rendendo l'allenamento divertente anche per loro. Inoltre, la presenza costante della mamma può aiutare il bambino a sentirsi sicuro e tranquillo.
Partecipare a un corso FitMamma può essere un ottimo modo per le neomamme di prendersi cura della propria salute fisica e mentale, senza dover sacrificare il tempo trascorso con i propri figli.
